Mein Vortrag auf der YOGAWORLD Messe Stuttgart 2023 

Am 14. April 2023 durfte ich als Referentin auf der YOGAWORLD Messe in Stuttgart einen Vortrag halten:

“Gesunde Verdauung mit Hilfe von Ayurveda und Yoga”

In meinem Vortrag haben die MessebesucherInnen einen ersten Einblick erhalten, welch große Rolle agni – unser Körperfeuer – spielt. Ein Schwerpunkt war auch, wie wir agni mit Ayurveda und Yoga stärken können, somit eine gesunde Verdauung ohne Blähungen oder Verstopfung fördern und die bestmögliche Resorption unserer Nahrung ermöglichen.

Dabei haben die ZuhörerInnen passend zur Yoga-Messe auch Empfehlungen für Asanas (Yogahaltungen) bekommen, die unsere Verdauung fördern können und zum Beispiel bei einem Blähbauch helfen können. Klassisch kommen hier Drehbewegungen wie der Drehsitz zum Einsatz oder auch die Haltung des Kindes.

Es gibt einige Asana denen agni fördernde Wirkungen zugeschrieben werden v.a. Twists. Die Bauchorgane werden auf jeweils einer Seite des Körpers komprimiert und durch unseren Atem massiert -> besserer Blutfluss in Organe und regt deren Funktion an.

Ein paar Asana Empfehlungen für dich, wenn du unter Verdauungsbeschwerden leidest:

• APANASANA: Entspannt die Organe des Bauchraums, hilft bei Blähungen und Verdauungsbeschwerden, reguliert agni, dehnt sanft den unteren Rücken
• DREHSITZ: reguliert die Verdauung und agni
• KOBRA: regt die Verdauung und agni an
• URDHVODO: energetisiert und vitalisiert den ganzen Körper, stärkt agni

Viel Freude beim Ausprobieren!